美のススメ

シミ・ソバカス対策には、とにかくビタミンCの摂取を心がけましょう！

紫外線を多く浴びる季節はもちろん、冬や、曇っている日でも、紫外線は出ているので油断大敵！

毎日、少しずつでかまわないので一日数回に分けてのビタミンCの摂取を習慣にしましょう。

ビタミンCはメラニンの沈着を抑える抗酸化作用と、できたメラニン色素を還元してシミを薄くするという還元作用もあるほどの美白ビタミンです。

紅茶にレモンを入れると、紅茶の色が薄くなりますよね？
それと同じように、メラニンを薄くする作用が還元作用です。

また、ビタミンAには、皮膚の新陳代謝を促進して日焼けを遅らせる働きがありますので、ビタミンCと一緒に摂取することをおすすめします。

この他、ビタミンEには新陳代謝を促し、老化を抑える働きがあります。

そしてビタミンB群には皮膚の細胞を活発にして新陳代謝お助ける働きがありますので、これらも忘れずに摂取することが大切です。

さらに、ビタミンDは肌のバリア機能をUPさせるためにも必要とされているカルシウムの吸収や体内での利用に深く関係します。